食物中补肾效果比较好的到底是哪一种

　　很多人现在都知道阳痿对自己的健康的重要性，如果得了阳痿，就甚么也没了， 男人最怕的是甚么?怕蛇?怕鬼?还是怕死亡?生活中很多人都在问男人到底怕甚么?其实现在男人最怕的，是自己的肾不好。由于肾1旦受损，会对男人的身体和精神都带来巨大的伤害。那末哪种食品，能帮助男人补肾呢?

　　韭菜、洋葱、泥鳅、鸡蛋、海藻……这些平常饭桌上的普通食材，被很多人冠上了"壮阳菜"的名号，更别说那所谓大补特补的各式"鞭"类了。日前还有食客直接贴出1日3餐壮阳菜，列了满满几天的菜单……究竟，这些食材是不是真能起到壮阳的作用?食客在食疗时该如何正确进食?又有甚么是需要特别注意的?

　　壮阳菜：功效确切在

　　葱：现代医学研究表明，葱的营养10分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。

　　水产品：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食品。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是构成睾丸激素的重要物资，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此，水产品具有提高性欲的作用。

　　鸡蛋：高蛋白食品，与人体蛋白质组成类似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7％(牛奶仅为85％)。专家指出，鸡蛋是增能人体性功能的比较好营养添加剂。

　　蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，都可食用。韭菜：韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，所以在药典上有"起阳草"之名。

　　动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精华之功效，如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

　　吃壮阳菜应审“时”度“势”

　　但是，虽然这些食材本身具有壮阳功效，假若食用者没有根据本身具体情况正确食用，不但不能到达食疗的本来目的，还可能对身体造成其他伤害。张女士建议，食用壮阳菜也要审“时”度“势”!

　　所谓审时，也就是要根据时令做适当的选择。广州气候酷热，特别夏季很多人易上火，而壮阳菜大部份都是温补类型，食用时必须掌握好量，不宜过量或连续屡次食用。“特别是鞭类食材，由于本身所含激素多，较适合秋冬进补;如果夏季实在要进补的，可选择西洋参等凉补型食材。”

　　对以上介绍的这些肾与男性健康之间的关系知识大家1定要去仔细研读，肾可以说是男人最在意的器官，所以如何用食品保证自己的肾始终处于巅峰状态，是广大男人梦寐以求的，希望上面有关食品补肾的知识，能帮助广大男性永保健康。