自我治疗前列腺痛—提肛练习

　　前列腺痛的病因主要集中在前列腺之外的缘由上，主要为盆底肌肉习惯性挛缩和痉挛而至。不明缘由的尿道短时间痉挛致使尿液反流至前列腺腺管内和习惯性收缩与痉挛而产生的骨盆紧张性肌痛多是前列腺痛两个缘由，并常常伴随不同程度的情绪波动及性心理异常。

　　前列腺痛的患者减少盆底肌肉痉挛的生物反馈技术可改良盆底紧张性肌痛等临床症状。

　　如坚持提肛练习，具体以下：

　　1、 反复收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸，可以改良局部血液循环；

　　2、 放1手指入病人的肛门内，嘱咐患者不用腹压而柔柔和缓地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌的盆肌训练也能够到达扩大肛门与放松盆肌的作用；

　　3、 每在在温暖松驰的环境下用手指反复牵拉阴囊壁20⑶0次的阴囊壁牵拉法，可使阴囊内膜和提睾肌松驰，部份患者可在2⑶周内减缓或使疼痛消失。

　　这些都需要前列腺痛患者的坚持才能有较好的医治效果。