锻炼是预防前列腺痛的有效方式

避免前列腺痛预防是关键，得了前列腺痛是让较多人都较为头疼的，前列腺痛使较多男性朋友陷入困境，万一察觉前列腺痛应当要及早进行治疗，前列腺痛应当如何让预防呢?

1、保持提肛练习，重复收缩上提，提肛、提睾，然后放松肛门、睾丸，此种练习可改善局部血液循环。或使用盆肌训练法：放一手指入患者肛门内。嘱不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌，达到扩肌与放松盆肌的作用。

2、会阴部电疗和热水坐浴以及针灸、气功治疗对本病有一定的疗效。其中热水坐浴，热水温度 应克制了42—45℃之间，每次15min左右。

龟头炎、减少久坐的时间，座椅上垫较软的软垫以减轻局部压迫。

4、多饮水，每日饮水至少龟头炎L;每周排精1—2次，以促进前列腺液的排出。

5、采用心理治疗措施，减少紧张情绪的产生，以利情绪的放松。